Comece a Comer Pepino Todos os Dias, E Veja o Que Acontece Com o Seu Corpo...
Existem muitas frutas e legumes que devido a diferentes fatores são esquecidos, mas têm grandes benefícios.
E neste caso, estamos falamos do pepino.
O pepino é muito nutritivo para o seu corpo e para a sua saúde em geral.
Ele possui uma grande quantidade de água. Mas apesar disso, também tem muitos nutrientes e minerais que fazem maravilhas pela sua saúde e bem-estar.
Então vamos saber com um pouco mais dos benefícios que o pepino oferece.
- Ajuda na Retenção de Líquidos
Isso devido ao seu alto teor de água que ajuda a evitar que você retenha líquidos.
Um dica é tomar um copo de água com algumas rodelas de pepino ao invés de tomar refrigerantes ou energéticos, esta é uma maneira de reduzir a quantidade de calorias diárias ingeridas.
Além disso esta água de pepino é diurética, o que significa que pode ajudar contra a retenção de líquidos, que é uma das causas mais comuns de ganho de peso
- Antioxidante
O pepino é rico em vitamina C e betacaroteno, que são requisitos fundamentais para combater o envelhecimento e o bom funcionamento do nosso organismo.
- Anti-stress
Ele contém diferentes vitaminas do complexo B, bem conhecidas por reduzir a ansiedade e os efeitos emocionais causados pelo estresse.
- Auxilia na Digestão
O alto teor de água e fibra presente no pepino ajuda na digestão dos alimentos.
Uma dica é não descascar o pepino, para auxiliar a neutralizar a acidez estomacal.
O consumo diário de pepino pode ser considerado como um ótimo auxiliar para tratar a prisão de ventre.
- Controlar o peso
O pepino é um alimento pouco calórico e bastante nutritivo.
Muitas vezes, a sensação de fome surge quando, na verdade, estamos precisando apenas tomar água. A desidratação provoca esta vontade de comer e, o pepino, graças ao seu elevado teor de água, ajuda na hidratação e a reduzir a fome.
As fibras do pepino também são importantes aliadas para o processo de emagrecimento.
E elas também promovem essa sensação de saciedade.
- O pepino é bom para o coração
O pepino possui potássio, que por si só, tem uma ação vasodilatadora.
E o potássio, aliado as fibras e o magnésio também presentes no pepino, ajuda a reduzir a pressão arterial.
Esses são alguns dos benefícios deste maravilhoso alimento que certamente poderá fazer maravilhas para a sua saúde, por isso não deixe de incluir o pepino em suas refeições.
Receitas naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
Não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde.
Se você tem ou suspeita de ter um problema médico, entre em contato prontamente com seu médico.
As informações e sugestões contidas neste canal têm caráter meramente informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde.
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